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回复@潜光游鱼: 是的。而且长期坚持过程导向的后果是很快超过原来的小目标，不断发现原来没有意识到的新天地
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" 如果你往回看时，没有发出 ‘靠，一两年前我好傻啊’的感叹，那么过去一两年你一定没有学到什么新东西。 "
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1/ 充足睡眠是身体健康，免疫能力，精神状态和生活质量的基石之基石，重中之重。
2/ 所谓“睡觉都是浪费时间”， “三点钟。。研习群”这类要钱不要命的口号，完全违背基本常识，无视生活中的主次轻重。
3/ 技术的换代，会让很多人以前多年的老的技术知识积累迅速贬值，而少数把握到趋势的幸运者可能迅速涌现，获得超越前人的史无前例的财富。从工业革命到信息革命，从 PC 到互联网，到移动互联网，到区块链，都是这样。
4/ 技术更新换代，范式转移之快，意味着重要的是迅速根据环境调整方向，而不是牺牲睡眠健康，在局部深耕。如果 “睡觉都是浪费时间”， 那么那些还未出生的人，岂不是该急得赶快从娘肚子里钻出来，要不然就永远无法抓住机会了，这辈子就没希望了？
5/ 睡眠第一，工作第二。困了倒头就睡，哪管洪水滔天。直到脑科学在未来 10-20年内，揭开睡眠机制的奥妙，开辟一个新的范式转移。收起
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Proust is a neuroscientist (普劳斯特是个神经科学家）是本有趣的书，从八个文学家/艺术家的角度来看神经科学/脑科学。
我们的大脑总是在进行自我欺骗。我们对过去的记忆，总是比实际情况好得多。这就是所谓怀旧 （Nostalgia) 的讽刺之处.
我们总是在美化过去的记忆。事实上，任何对于过去的描述，都逃脱不了自我欺骗。我们的记忆不是像小说，它就是小说。（所谓 “唯一的天堂，是失去的天堂”）
在普劳斯特的理论框架里，记忆并不直接代表现实。记忆是过去历史的不完美的拷贝。如果你不允许记忆（随着时间）改变，记忆就无法存在。普劳斯特发现的秘密是，“你必须不准确地记忆一些事，才可以记住它”.收起